人们若能及时、科学地饮水，对于促进健康长寿十分有益。
　　
　　防治冠心病：冠心病病人由于出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足，导致心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。若能于每晚睡前及晨间各饮一杯（250ml）温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。防治缺血性中风缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，夜间迷走神经功能亢进，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞，不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风。
　　
　　预防癌症：国外专家研究认为，每日饮水2.5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率减少一半。此外，每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，软化粪便，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，既可通便，防治习惯性便秘，又可预防和减少消化道的癌症。净化血液，提高机体免疫功能每日饮水2升（约8～10杯），可明显地起到扩容及改善微循环的作用，使尿量增加，加快血液中代谢产物的排泄，净化血液，促进组织细胞的新陈代谢，提高机体的免疫功能及抗病能力。有人还用每日饮水2升的方法加速黄疸的消退，缩短病程。
　　
　　提高体育运动的效能和成绩：许多体育运动项目出汗甚多，体力消耗很大。医学研究表明因出汗而失去1％的体重，可使血浆容积下降2.5％，若出汗失去体重4％的水分时，肌肉收缩强度即可下降30％，并导致电解质紊乱、血液浓缩、输氧能力下降，明显降低运动效能和成绩。故在运动前、后及运动中间要按出汗情况少量多次地补充含有适量电解质及糖的水分（以不引起胃胀为度），以促进肌肉中积滞的大量乳酸排泄，保持骨骼肌的正常舒缩功能，提高运动成绩。
　　
　　减肥和美容：餐前饮水可降低食欲，增加尿量，促进排便，有利于减肥。每日若足量饮水可使人体组织的细胞内外体液充足，避免皮肤干燥，使皮肤富有弹性，让人容光焕发，有利于美容。
　　
　　总之，每人每日足量饮水有利于健康，但必须以心、肝、肾功能正常及泌尿系统无排尿障碍为前提。若上述重要脏器功能减退，则应按医嘱饮水。有人曾对京、沪、穗三城市做过调查，发现约两成的市民不知道合理饮水，认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2～2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。

但是。。。好水已经难寻了！

伤口在污水中怎能愈合？我们的身体70%以上是水。。。使用再好的营养品，在污染的血液中作用能有多大！

不用担心。。。我们自有办法，请看以下视频.

一、您了解目前水污染的现状吗？

人类正面临着一个全球性危机——水污染。据世界卫生组织报告，全世界发展中国家1／3的城市人口得不到安全卫生的饮用水。全世界80％－90％的疾病与33％的死亡率与受污染的饮用水有关，平均每天有2.5万人死于通过水传染的疾病。据此，世界著名医学博士、日本的林秀光先生在其权威著作《因水而死》中大声疾呼：人类每年饮用不干净的水是疾病的主要原因，如果不改变水的质量，人类将因水而死亡。

水污染数字，触目惊心！

大量污水，包括生活污水和工业废水的直接排放是导致全球性水污染的主要原因。资料表明：全世界每年排放未经处理的污水约4260亿立方米，大约使55000亿立方米的水体受到污染，被污染的河流占40％以上。

我国是世界上污水排放量最大、增加速度最快的国家之一。全国90％以上的城市水域受到了不同程度的污染，近70％的饮用水水源不符合国家规定的水源水制标准。

二、饮用污染水，严重损害人体健康，您知道吗？

世界卫生组织公布的资料表明，因饮用受污染的水，全世界每年有3500万人患心血管疾病、7000万人患胆结石、9000万人患肝炎病，3000万人死于肝癌、胃癌，500万5岁以上的儿童丧生。

我国没有一处自来水可生饮。1996年国务院发展研究中心、国家教委、卫生部等13个部委联合签发的文件指出：全国79％的人正在饮用有害的污染水。其中约有7亿人饮用大肠杆菌超标水；1.7亿人饮用有机物污染水；0.7亿人饮用高氟水；0.35亿人饮用高氟化物水。

三、喝了几十年的水，“我”觉得也没什么不适呀？

水质是突然恶化的吗？吸烟会立即致病吗？您愿意用自己的肝、肾……当过滤器吗？

四、自来水您能放心地饮用吗？

为了消除水中的细菌，自来水在加工过程中要向水中注入大量氯气来达到杀菌的目的，而氯气本身就是一种严重威胁人体健康的有毒物质。的确，氯气能杀死水中的某些细菌，但同时也能杀死人的生命！最为严重的是当水煮沸时氯能与水中的腐黑素产生反应，形成一种有机化合物———三氯甲烷，这是一种国际上公认的强致癌物质，1974年被荷兰人发现。在美国、日本等发达地区，现在已实现分质供水，即生活用水和饮用水分两类管道输送，但由于我国整体的经济水准比较低下，所以说，无论是作饮用还是冲厕所都是同一种水。这样，一方面造成饮用水不能达标，另一方面则造成生活用水的极大浪费。其实，即使这样的水我们也未必喝得到！因为水从水厂出来，要经过密如蛛网的地下管道，然后爬上高层楼房的贮水箱，再流到千家万户，在这漫长的过程中又将遭受二次污染。地下水管年久失修，地下污水渗入管道的事情时有发生。而最令人堪忧的还是高层楼顶的贮水箱，几乎在每一个城市都是被人们遗忘的角落，无人清洗，无人监督，无人管理，尤其是夏季高温无通风设备，这里简直成了细菌繁殖的温床，有的贮水箱溺死的老鼠比猫还大。但是目前我国城市79％的人喝的就是这种遭受二次污染的水。

五、城市地下水安全吗？

在许多人的印象中，地下水又干净又好喝。于是近年来，河南许多城市的企业、单位、个人都大打“自备井”，不喝自来水，专喝地下水，可节水部门调查表明，由于过度开采地下水，许多城市出现地下水“漏斗”，造成污水向“漏斗”倒灌，不但使城市沉陷，还加速了底下水的污染。

六、喝开水就万无一失吗？

很多人都认为开水经过高温杀菌，喝起来比较放心。其实在加热过程中，水中的大部分氧气都挥发掉了，而水中各种对人体有益的矿物质和微量元素伴随着温度的升高沉落壶底变成水垢。就如，凉开水养花花不活，养鱼鱼会死。因此，活的细胞应该用活水来滋养。在日常生活中所饮用的自来水，必需先将其中残留的毒素（自来水中的余氯）予以完全清除。经日本水道局测试证实，我们每日用受污染的水泡茶和煮咖啡等饮用，是一件很危险的事。特别是自来水中的氯经过高温作用，氯与水中的腐黑素产生反应，形成一种有机物——三氯甲烷，这是一种国际上公认的强致癌物质。在水沸腾100度时毒性最高，需要连续沸腾40分钟后才能完全去除；而其中的亚硝酸盐（一种致癌物质）会随煮沸的时间的增长而大大增多，煮沸五分钟后为原水的十余倍，二十分钟后则为近百倍。这些物质对人体造成的伤害远比水中的细菌更可怕。简单说来，肾脏的功能不就取决于水吗？心脏的功能不就是由水来左右吗？肺脏、脑组织、肝脏，甚至掌握身体脏器与各器官的关键，都在于水。食欲不振时，心脏无力时，身体慵懒时，呼吸困难时，因失眠而感到烦恼时，关键不都在于水吗？如果试着改变食用水，岂不能使情况转好呢？您是否想过呢？

七、当前饮用水市场上出现了很多误导，使我们走进了饮水的误区，主要表现在那些方面？

（一）误把饮料当成饮用水；

（二）误把医疗用水作为正常饮用水；

（三）误把纯净水作为健康水；

（四）误把水的物理活性当成生物活性。

八、什么样的水才是健康的水？

联合国规定，好水必须符合以下七大标准 ：

△ 不含任何对人体有毒、有害及异味的物质（尤其是有机物）。

△ 水的硬度适度，50—200 mg / L（以碳酸钙计）为宜。

△ 人体所需矿物质含量及比例适中（主要考虑人群普遍缺乏的常量元素）

△ PH 值要呈弱碱性在（7—8）。

△ 水中溶解氧及二氧化碳含量适度（水中溶解氧≥6mg / L）。

△ 水分子团小（HZ数值表示，小于100HZ）。

△ 水中营养生理功能（如水的溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等）要强。

九、为什么说长寿与健康的秘密尽藏在水中？

所谓生物，是水的进化，但却没有人了解其真正的意义。我们人的体重约有三分之二是水。仔细地想一想，您的健康与疾病，关键不就在于水吗？血液中的83%，肌肉组织的75.6%、心脏的79.2%、肺的79%、脾脏的75.8%、脑组织的74.8%、胃与肠的74.5%、皮肤组织的72%、肝脏的68.3%都是水，看起来非常强壮的骨骼组织，其中有22%都是水。简单说来，肾脏的功能不就取决于水吗？心脏的功能不就是由水来左右吗？肺脏、脑组织、肝脏、甚至掌握身体脏器与各器官的关键，都在于水。食欲不振时，心脏无力时，身体慵懒时，呼吸困难时，因失眠而感到烦恼的时候，关键不都在于水吗？如果试着改变食用水，岂不是能使情况转好呢？您是否想过呢？所以说，明代医学家李时珍在《本草纲目》中指出：“好水是百药之王，坏水是万病之源”。人要健康，首先水必须健康。

十、什么是能量活水？

是将大分子团水转换成小分子团水，增强水的渗透力和溶解性。能量活水之所以能全面促进人体健康，其奥秘之一就在于它的水分子团小，普通自来水的水分子团是10∼13个水分子，而咱们的能量活水的水分子团是5∼6个水分子，其活性大、渗透力强、溶解性好。它的物理特性表现在它的熔点低，沸点低，所以烧开的时间会短（85度）。咱们的能量活水有利于各种营养素的吸收、运送和利用，并促进人体生化反应的速度和细胞DNA的合成、复制和转录。

桶装水的六大隐患：

1.类污染威胁山泉水；2.设备简陋杀菌不灵；3.水桶超时服役严重；4.饮用时产生二次污染；5.桶装水桶为有害回收料制成；6.饮水机藏污纳垢。

十一、饮用弱碱性的水有那些好处？

碱性水对健康的好处：

（一）调节人体酸碱平衡：碱性功能水不是药，却可以起到药起不到的作用。医学证明人体呈内碱外酸的状态，碱性功能水通过调节人体的酸碱平衡，使人体的内部达到一个最佳的状态，通过人体的正常运转消除产生疾病的基础，这是一种根本的方法，所以有人说“药补不如食补，食补不如水补，据《本草纲目》中记载：好水是百药之王，坏水是万病之源。

（二）激活人体细胞：碱性功能水，水分子团较小，溶解性、渗透力强，很容易进入细胞内部，可促进人体新陈代谢和废物的排出。小分子功能水含有大量的新鲜溶解离子氧和大量适合人体需要的微量元素，进入细胞和血液当中去，可以净化细胞和血液。小分子水还能分解人体内的脂肪，可以让人体减少脂肪的积累，碱性功能水可以乳化血管壁上的胆固醇，把它排挤出体外。

（三）具有补钙的功能：医药上用的钙片带有安定状态，而碱性功能水中的钙离子不具有安定性，所以容易被吸收，可使人体缺少的钙很快得到补充，防止各种因缺钙引起的疾病。

（四）可清除体内多余的自由基：（任何物质都是由分子、原子、电子构成的，如果因某种原因，原子中缺少了一个电子，这些电子不成对的分子和原子便会显得特别不安定，这就是自由基）。医学证明：人体患病与血液中的活性氧（自由基）增多相关，而碱性功能水的还原电位低，PH值高，具有很强的还原作用，从而清除体内过剩的自由基，使身体恢复正常.

（五）碱性水对症状、疾病的改善与辅助治疗作用：

1.中老年痛风：因体内酸性物质过多造成，可通过饮用碱性水调节改善。

2.中老年关节疼痛：大多数是由缺钙引起的，而碱性水中含有大量离子态的钙，补钙更容易，如果长期饮用碱性离子水，就会起到日积月累的补钙作用。

3.高脂、高黏血症者：小分子团的碱性水长期饮用可以促进脂肪的分解排出；清除血管壁上沉积的胆固醇 ，因此对动脉硬化、脑血栓、高血压、冠心病都有改善和辅助治疗作用。

4.对于缓解功能性便秘有很好效果，促进肠胃蠕动与新陈代谢。

5.肠胃病：主要是胃溃疡 ，十二指肠溃疡，因胃酸分泌过多引起的，碱性水可以中和过多的胃酸，促进胃黏膜的修复，改善以上疾病及症状。正在进行药物治疗的顾客，喝碱性水后不可以停药，因为碱性功能水是一种具有活性的好水，它能调节机体的酸碱平衡，激活细胞，促进新陈代谢，把机体调节到最佳状态。但它毕竟是水不是药。需要长期饮用才能对病症进行缓解和改善，改善的时间和效果要根据病情不同，个人体质不同，引用量不同，那就会使改善情况和时间在每个个体之间有所差异。如：胃肠疾病、便秘：一般在1个月以内就会有明显的改善。如：心脑血管性疾病：每天饮用量在4000毫升左右，改善时间不少于3个月，并且可以减轻或消失。药物必须在医生的指导下进行减量 ，但必须注意观察身体状况。

十三、导致人体酸性化的因素有哪些？

科学研究发现，造成人体酸性化的原因主要有六种：

1.饮食结构不合理。随着人们生活水平的提高，我们吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低。酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的即为碱性食物；反之，硫、磷较多的即为酸性食物，所以醋和苹果虽酸却是碱性食物。碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，我们常吃的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、米、面、油、糖、酒等等都属于酸性食物。科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1∶3，而我们的日常习惯却是3∶1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

2.运动不足。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

3.过重的心理负担。有关科研机构曾做过这样的实验：把两只小白鼠放在二个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍子骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化，第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。

4.不良嗜好。烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。

5.生活不规律。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸性化。

6.环境的严重污染。由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等遭受到严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

二十九、酸性体质有那些特征？

正常人血液的pH值在7.35∼7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10％左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。

当人的体液pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8∼6.7时，人就会死亡。

那么酸性体质有什么特征呢？

1.身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2.酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3.胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。

4.体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5.酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高。反之则智商越低。总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，像由胃肠道酸性过高而引起的胃病、便秘、慢性腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

十四、为什么说人体的酸性化是万病之源？

世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆先生提出：人体的酸性化是万病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。

医学证明，人体呈内碱外酸的状态。人体的皮肤呈酸性，人体内部除口腔、胃和女性阴道呈酸性外都呈碱性。健康的人体体内血液pH值在7.35∼7.45之间，胆汁pH值为7.4，胰液的pH值为7.8∼8.4，构成细胞的基本物质原生质即原浆pH值在7.6∼8之间。如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症病患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”：人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。

1973年科学家荷尼和巴班二人，经过实验证实：人体内的淋巴球，欲消灭癌细胞时，体质必须是“碱性”才可以。

古希腊医圣希波克拉底说“要治病需靠自己本身”，这表示一切生物都具备自然的治愈力。若个人的身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸性”体质时，会引起败血症或尿毒症而致人死亡。

据《健康报》报道：科学研究认为，人的老化过程实际上就是人体酸化过程。在人体中，水分约占70％，其中的50％是细胞外液。镁主要存在于内液，而钙只留在外液中。当细胞老化时，镁便往外液渗透，因此，在癌症、高血压、糖尿病、神经病和风湿病等慢性疾病患者的血清中，以及肝硬化患者的腹水中，都含有大量的镁。如果体液经常保持微碱性，细胞就能积极工作，镁就不会外渗。

由于酸性过多而引起的成年人病大致分为四大类：

1.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病；

2.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，从而导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病；

3.酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，使体内主要器官得不到充分发挥的血液会导致糖血尿、肾炎及各种癌症；

4.胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。

为了调整人体内的酸碱平衡，使体液和血液维持在弱碱性健康状态，仅从碱性食物调整是远远不够的，因为每天有大量偏酸性的食物和水进入体内，所以我们必须解决水的酸性化问题，平时多饮弱碱性水，才能从根本上将身体调整至健康状态。

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